낫또효능 | 낫또먹는방법 | 낫또 다이어트 | 낫또주의사항 | 낫또 냄새 줄이는 방법

낫또의 효능은 무엇일까?

낫또는 일본의 전통 발효식품으로 삶은 콩을

낫또균으로 발효시킨 건강식품이랍니다!

호불호가 갈리긴 하지만 향에 민감한 사람은

낫또를 냉장 상태에서 먹는 것을 권해드립니다!

낫또의 효능은 다양한데요

✅ 혈액순환개선 - 혈액을 맑게 해줍니다

✅ 뼈 건강 강화 - 비타민k2가 풍부해서 골다공증 예방에 도움

✅ 장 건강 개선 - 풍부한 식이섬유와 프로바이오틱스 효과

✅ 심혈관 예방 - 콜레스테롤 감소효과

✅ 포만감 다이어트 효과 - 단백질 풍부!

 

---

낫또를 맛있게 먹는 방법

날달갼+간장+쪽파 섞어 먹기

밥 위에 얹어서 덮밥 처럼 먹기

김치와 함께 섞어 먹기

아보카도,참기름과 함께 샐러드로 먹기

낫또김말이로 먹기

---

낫또 다이어트 효과 보려면

낫또는 아침공복에 먹으면 신진대사가 활성화되고

혈당이 안정화되며 장운동에 자극이 되어

다이어트 효과가 크답니다!

 

점심 또는 저녁에 섭취하게 되면

혈당스파이크 억제에 도움이 되구요

고단백식품이지만 소화에 부담이

될 수 있기 때문에 늦은밤에 먹는 것은

피해주세요

---

낫또 섭취시 주의사항

낫또는 건강식품이지만 비타민k2가

풍부하여 혈액응고를 촉진하게 됩니다!

(혈액응고 억제제 복용자는 피해주세요)

 

신장질환 환자 - 낫또는 단백질과

칼륨함량이 높아 신장기능이 약한 분들에게는

부담이 될 수 있어요

 

임산부와 모유수유 중 여성 - 하루

50g이내로 먹는 것이 안전합니다!

 

소화력이 약한사람 - 발효식품 특성상위에 부담이 될 수 있기 때문에 공복에다량 섭취하거나 늦은밤에 섭취하게 되면위에 부담이 될 수 있습니다!

 

낫또를 데워먹으면 유익한 효소가

파괴됩니다!

 

냉장보관하고 빠르게 섭취하세요!

낫또의 점액질은 수분과 함께 먹어야소화에 도움이 되요!

---

낫또 냄새 줄이려면?!

낫또의 냄새가 부담된다면

✅ 냉장 상태에서 바로 먹기

✅ 레몬즙,유자즙 한방울 추가

✅ 쪽파, 겨자, 간장과 함께 먹기

✅ 밥이나 김에 싸먹기

 

 

 

[백화점입점] 낫또 일본 규슈 낫도 나또 낫토 나토 생나또 natto 제품, 40g, 80개 - 낫또 | 쿠팡

 

안동낫또 안동 검은콩 낫또 44.5g, 44.5g, 36개 - 낫또 | 쿠팡

 

풀무원 살아있는 실의힘 꼬마나또 버터 간장소스 - 낫또 | 쿠팡

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."